ブレインダンヨガとはピラティスやホットヨガと違う新たなトレーニング
ブレインダンヨガとは、今まで流行を巻き起こしてきた、ピラティスやホットヨガとはまた違った新たなトレーニングで、日本でも徐々にブームとなってきているヨガです。
今まで、女性を中心に様々なダイエットが大流行してきた中で、健康的に美しく体を引き締めていくヨガというのは、絶大な人気を誇ってきました。ブレインダンヨガだけに限らず、ヨガというのは、絶食ダイエットや薬を用いたダイエットとは違い、体に無理な負担をかけることなく痩せられる効果を持っています。
ただ単に痩せるだけではなく、心身の疲れを和らげたり、ストレスを解き放つ効果があるとも言われています。また、ブレインダンヨガは呼吸を大切にして行うトレーニングなので、血行をよくするなどといった、体内の機能をも正常にしてくれる働きなども多くあります。
ブレインダンヨガは激しい運動ではなく、ひとつひとつの動きを集中して行う
具体的にブレインダンヨガとはどのようなものかというと、脳のパワーを引き出し、身体だけではなく、精神まで豊かにすることによって健康になるという観点を持っているヨガなのです。
ブレインダンヨガというのは、激しい運動ではなく、呼吸を整えながらひとつひとつの動きを集中して行っていくものなので、年齢や性別に関わらず、様々な人が行うことのできるトレーニングなのが人気の秘密のひとつ。
日本ではあまり聞きなれないブレインダンヨガですが、既にアメリカや韓国、カナダなど世界各国で注目されていて、様々な効果をもたらしてくれるということが証明されているのです。ダイエット目的でブレインダンヨガを始める人も多いですが、それ以外にも、冷え性や肩こりなどといった体質改善を目的としている人や、ストレス解消や集中力を高めたり、成功に向けて何かに取り組みたいなどといった、脳の活性化をしたい人にもおすすめできるものなのです。
ブレインダンヨガは楽しみながら無理なくできる
ブレインダンヨガでは、普段何気なく生活をしているだけでは使えていない部分の筋肉などを大きく動かすのです。そのことによって、脳にも十分な酸素や血液が流れ込むようになります。そうすることによって、普段使っていない脳の活性化にはたらきかけるのです。
そのため、歩き方やストレッチ、呼吸法までちょっと他の運動では行ったことがないような動きなどがたくさんあるので、楽しみながら無理なく始めることができるということです。最近では、健康に対する意識がの高い人が増えてきています。そんな中ブレインダンヨガは現代人の抱える問題に合ったストレッチと言えるでしょう。